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Você está em Risco de Dor nas Costas?

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É parte da experiência humana para ter seu corpo quebram lentamente, mas certamente, com o tempo, o desgaste do dia-a-dia a vida cobra o seu pedágio. No entanto, há muitos fatores que contribuem para a dor nas costas e problemas de coluna que pode ser bastante reduzido se você está ciente delas e fazer as devidas alterações à forma como você usa o seu corpo para várias atividades. Este artigo tem como objetivo identificar certos maus comportamentos, ou “fatores de risco”, por volta de problemas e fornecer soluções práticas para que você possa reduzir o risco de problemas nas costas.

Para colocar isso em termos simples, costas ou dor na coluna pode ameaçar-nos de duas maneiras.

Para colocar isso em termos simples, costas ou dor na coluna pode ameaçar-nos de duas maneiras.O primeiro (e o mais preocupante) fatores são aqueles que não podemos controlar. Isso pode incluir:

Sendo de meia-idade ou mais velhos

Ter uma história familiar de dor nas costas

Tendo sofrido uma lesão nas costas antes de

Estar grávida. Uma mulher para trás é significativamente estressado por carregar o bebê

Tendo tido uma fratura de compressão da coluna vertebral

Ter de volta a cirurgia antes de

Tendo congênitas, problemas de coluna (problemas presentes desde o nascimento).

Você está em Risco de Dor nas Costas?Mesmo que incontrolável de fatores de risco muitas vezes causam a maioria se preocupe, a maioria das pessoas que sofrem de dor nas costas ou dor de fazê-lo como resultado de externo/ estilo de vida influencia. Lembre-se que até 80% das pessoas sofrem de dores nas costas em algum ponto ou outro. Fora do que 80%, apenas uma pequena parcela de pessoas que tiveram problemas nas costas, desde o nascimento, está grávida ou sofreu fraturas por compressão da coluna vertebral. Apenas uma pequena percentagem teria experimentado problemas de coluna, como resultado de riscos incontroláveis. Em outras palavras, muitas pessoas estão em risco de desenvolver dores nas costas por causa do estilo de vida, escolhas que fazem. Estes podem incluir:

Não começ bastante exercício. O exercício Regular é uma das formas mais eficazes para evitar/ administrar a dor nas costas. Ter um emprego ou fazer uma atividade que requer longos períodos de tempo sentado, levantamento de peso, flexão ou torção. Fumar. As pessoas que fumam têm mais probabilidade de desenvolver dores nas costas.

O excesso de peso. O excesso de peso corporal, especialmente em torno da cintura, coloca o excesso de pressão sobre a coluna vertebral, que pode levar a fraqueza muscular, flexibilidade pobres e dor.

Ter má postura. Queda ou inclinar-pode causar dor nas costas e piorar existente tensas ou feridos de volta. A postura correta em geral significa que seus ouvidos, ombros e quadris estão em uma linha reta. Se esta postura faz com que a dor, você pode ter uma outra condição, como um problema com um disco ou ossos de suas costas.

Estar sob estresse. O estresse e outros fatores emocionais podem desempenhar um papel importante na dor nas costas, especialmente a dor lombar crônica. Muitas pessoas, naturalmente, apertar seus músculos das costas quando estão sob estresse.Para colocar isso em termos simples, costas ou dor na coluna pode ameaçar-nos de duas maneiras.

A reprodução de certos esportes. Atividades de alta intensidade, tais como esqui, snowboard, trenó, tobogã e ginástica vêm com um alto risco de lesões. Luta e outros esportes de contato como o futebol e o rugby também aumentar o risco de desenvolvimento de problemas como resultado de lesões. Essas lesões podem resultar em dores nas costas através de direto lesão de volta, ou através de ferimentos a outras partes do corpo que causam esforço anormal na parte de trás.

Mesmo que a dor nas costas é comum, é importante lembrar que não é normal. A dor é o seu corpo da maneira de dizer que algo não está certo. Sempre haverá uma razão para sua dor nas costas, mesmo se você não encontrou ainda.